こころの健康相談

こころの相談（心の健康相談）

何をするにもおっくうでやる気がでない、眠れないなどと感じたことはありませんか。このような「うつ」の状態にある人は少なくありません。早めの相談が早めの回復につながります。悩みを話して、不安な気持ちを軽くしませんか。
市では「心の健康相談」で悩みや不安・不眠・気になる行動などについての相談を受けています。本人だけでなく家族からの相談も受け付けますので、利用してください。

• 日時：毎月1回いずれかの月曜日（令和6年3月18日・4月15日・5月20日・6月17日・7月8日・8月19日・9月9日・10月21日・11月18日・12月16日・令和7年1月20日・2月17日・3月17日）
  午後1時40分から午後3時30分（予約制）
• 対象者：強い不安や不眠、落ち着かない言動などがある人、またはその家族
• 相談員：精神科医師と保健師
• 会場：すこやか交流プラザ

こころ、大丈夫ですか？

「朝からすっきりしない」「最近なんだかイライラする」「疲れている」「眠れない」「食欲がない」「何をするにもおっくう」「気力がない」「人に会いたくない」「生きていても意味がないと思う」・・・。

なんだか理由が分からずに続いている気分の落ち込みや身体の不調は、あなたの疲れたこころが発しているSOSかもしれません。

こころのSOSに早めに気づくことが大切です

こころのセルフチェック

自分の日頃の生活を思い出しながらセルフチェックしてみませんか。

• 働く人の疲労蓄積度セルフチェック（働く人用）（厚生労働省）（外部リンク）
• 働く人の疲労蓄積度セルフチェック（家族支援用）（厚生労働省）（外部リンク）
• 職場のストレスセルフチェック（厚生労働省）（外部リンク）
  

 こころの健康が気になる人のためのメンタルヘルスポータルサイト

自分のこと、家族のこと、友達のこと。こころの健康が気になる時に役立つメンタルヘルス情報サイトです。
こころの健康に関する知識、ストレスのセルフケア方法、相談先、事例など、さまざまな情報が紹介されています。

• こころもメンテしよう ～若者を支えるメンタルヘルスサイト～（外部リンク）
• こころもメンテしよう ～子どもの様子が気になる、こころの健康や病気が心配なときに。～（外部リンク）
• こころの耳　働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト（外部リンク）
• こころの情報サイト（外部リンク）

見逃さないで！ うつ病のサイン

憂うつな気分や、趣味などを楽しめない状態が2週間以上続き、日常生活に支障をきたしている場合、うつ病の可能性があります。

病状

• 気分が沈む、元気がない
• 自分を責める
• 仕事の効率が落ちる
• 決断できない、落ち着かない
• 身体がだるい、食欲がない
• 不眠が続く　など

時には、うつ症状のために、自分を責め、死にたくなることもあります。できるだけ早い時期に治療を始めることが大切です。

もし「死にたい」と相談されたら・・・

• 傾聴：声をかけ、本人の話に耳を傾けましょう。話題をそらしたり、訴えや気持ちを否定したり、表面的な励ましは逆効果です。
• つなぎ：ひとりで抱え込まず、周りの人や相談窓口に相談しましょう。
• 見守り：本人に寄り添い、温かく見守りましょう。

その他の相談窓口

ひとりで悩まず相談してください。相談は無料です。

こころや健康の相談

精神科医による相談。本人以外からの相談も可。

• 筑紫保健福祉環境事務所　精神保健福祉相談（外部リンク）
  電話番号：092-513-5585
  開設時間：毎週水曜日（予約制）

自殺を考えている人などからの心の悩みに関する相談。

• ふくおか自殺予防ホットライン（外部リンク）
  電話番号：092-592-0783
  開設時間：24時間年中無休
• 福岡いのちの電話（外部リンク）
  電話番号：092-741-4343
  開設時間：24時間年中無休
• よりそいホットライン（外部リンク）
  電話番号：0120-279-338
  開設時間：24時間年中無休
• いのちの電話インターネット相談（外部リンク）
• 電話・SNSの相談窓口紹介「まもろうよ　こころ」（外部リンク）
• 働く人の「こころの耳メール相談」（外部リンク）

経済・生活相談

• 大野城市消費生活相談
  電話番号：092-580-1968
  開設時間：月曜日から金曜日　午前9時30分から正午まで、午後1時から午後4時30分まで
  内容：消費生活トラブルや多重債務（借金）に関する相談など
• 大野城市生活保護の相談
  電話番号：092-580-1855
  開設時間：月曜日から金曜日　午前8時30分から午後5時まで
  内容：さまざまな事情により生活に困っている世帯の相談
• 大野城市自立相談支援
  電話番号：092-580-1961
  開設時間：月曜日から金曜日　午前9時から午後4時まで（予約制）
  内容：失業や不安定な収入などさまざまな理由で経済的に困窮している人、ひきこもりなど社会的孤立の問題で困ってる人に対する支援

法律相談

• 大野城市社会福祉協議会　弁護士による電話法律相談（外部リンク）
  電話番号：092-501-7830
  ファクス番号：092-593-5829（聴覚障がい者の人）
  開設時間：毎月第2木曜日午前10時から正午まで（注：受付は午前11時40分まで）
  内容：生計・離婚・相続・債務整理・借家などの相談

子ども相談

• 大野城市子ども相談
  電話番号：092-585-2460
  開設時間：月曜日から金曜日　午前8時30分から午後5時まで
  内容：18歳までの子どもを対象とした家庭、学校生活、友人関係、心身の発達、問題行動、いじめや虐待、育児などの相談
• 子どもホットライン24（外部リンク）
  電話番号：092-641-9999
  開設時間：24時間年中無休
  そのほかメールでの相談も受付可能