「自宅でできるトレーニング」をやってみませんか？

おうち時間を充実させよう！！

外出自粛期間中の今だからこそ「自宅でできるトレーニング」をやってみませんか？

緊急事態宣言に伴う外出自粛のため、多くの人がこれまで以上に「体を動かす機会」を失っていますが、身体面や精神面の健康を維持するためには、適度な運動が必要であると言われています。

そこで、大野城市スポーツ推進委員が、「一人でできるトレーニング」や「家族で協力して行うトレーニング」など、小学生から挑戦できる『自宅でできるトレーニング』を制作しました！！

「初級編トレーニング」や「上級編トレーニング」など、段階に応じたトレーニングメニューになっていますので、家族の皆さんで、ぜひ挑戦してみてください！！

足の指を鍛えよう

スタンディングカーフレイズ

シザーズトレーニング

初級編

上級編 

「大文字体操」を覚えよう！！

大野城市スポーツ推進委員が制作した「大野城市オリジナル体操」です。皆さんも覚えて、一緒に体操しましょう！！

大文字体操