健康づくりのためにウォーキングを実践している人たちにインタビューしました。
（1）ウォーキングを始めたきっかけ
（2）どのコースを歩いているか
（3）ウォーキングの効果
（4）ウォーキングを継続するコツ
（5）これからウォーキングを始めようとする人へ一言

▲どんぼの森公園を歩く泉さん

◆防犯パトロールをしながら歩こう運動実践中
　（泉　満夫さん76歳、乙金台）

（1）	防犯パトロール「ついで隊」として町内を歩いていました。出前講座で「歩こう運動記録カード」を知り、歩いた距離を記録するようにしました。
（2）	大城から中を経由して乙金東まで東地区を1周。約10キロ（約2万3,000歩）、3時間半から4時間かけて歩きます。
（3）	ウォーキングを始めて、4カ月経過したころから、歩行にリズム感が生まれ、呼吸が乱れなくなり、持久力がつきました。
（4）	無理をしないこと。体調が悪いときは休んだり、途中で中断したりすることもあります。また、パトロール中の「ご苦労様」「助かります」といった声かけが励みになり継続することができます。
（5）	ウォーキングをすると楽しい出会いがありますよ。

◆ウォーキンググループ「南コミ亀の会」会員
　（冨永津技子さん77歳、南ケ丘2区）

（1）	もともとジョギングをしていたが、膝を痛めてウォーキングを始めました。
（2）	つつじケ丘方面や牛頸ダム周辺
（3）	お腹周りがスッキリ。血圧も安定し降圧剤も減りました。
（4）	体を動かすことが好きだったので続けられました。
（5）	ウォーキングで健康になりました。家の中でじっとするより、10分でも外に出てみましょう。友人も増えますよ。

　さあ、みなさんもウォーキングを始めましょう。自分の健康を守るために。

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