◆今より5分多く歩きましょう
　高齢者の転倒骨折や青壮年者のメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の改善に、歩くことが有効であることは知られています。ただし、いきなり長時間や長距離を毎日頑張りすぎると、膝や腰を痛めることがあります。初めての人は「今よりも5分多く歩く」程度から始めましょう。

◆歩いている人は歩こう運動記録カードを使ってみましょう
　既にウオーキングしている人は、歩こう運動に参加して、1万キロ達成を目指してみませんか。歩いた距離を地図や歩数計で確認後、歩こう運動記録カードを塗りつぶして、提出してください。記録が認定されると認定書とメダルを渡します。
　H24年3月現在、歩こう運動に参加している人は357人、1万キロを達成した人は90人です。1万キロを達成した最高年齢の方は、90歳です。1万キロを達成した人は「すこやか健康フェスティバル」で表彰されます。友人や家族と一緒にみなさんも参加しませんか。
歩こう運動記録カード（かたつむりカード）ダウンロード　>>

◆ウオーキングしましょう
　市では健康づくりのためにウオーキングを推進しています。スーパーマーケットや病院、スポーツ施設や公民館などに推進ポスターを掲示しています。ポスターを参考にしてマイペースで歩きましょう!

200キロメートル かたつむりストラップ（赤） 500キロメートル かたつむりストラップ（橙） 1,000キロメートル かたつむりストラップ（緑）と銅メダル 5,000キロメートル かたつむりストラップ（茶）と銀メダル 10,000キロメートル かたつむりストラップ（紫）と金メダルとトロフィー ※1,000キロメートル以降は、1,000キロメートルごとに認定書と記念バッチを渡します。

 

問い合わせ先

　健康推進課健康推進担当
　電話　０９２－５０１－２２２２
　ファクス　０９２－５８４－５６５６
　メールアドレス　sukoyaka@city.onojo.fukuoka.jp
　住所　大野城市瓦田４－２－１〔すこやか交流プラザ内〕