「最近お腹まわりが気になる」「健康診断で血糖値や血圧がやや高め」など言われたことはありませんか。
　メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪による肥満の人が「糖尿病」「高血圧」「高脂血症」といった生活習慣病になる危険因子を併せもっている状態のことで、自覚症状はありませんが動脈硬化を飛躍的に進行させてしまいます。

健診結果でチェック！“ちょっと高めはもう危険”

　内臓脂肪型肥満＋高血糖・血圧高値・血中脂質異常の2つ以上に該当すると、メタボリックシンドロームです。

メタボリックシンドローム

必須項目 （内臓脂肪型肥満） 腹囲（おへその回りで測る） 男性で85センチメートル以上 女性で90センチメートル以上

＋

以下の2つに該当 高血糖 空腹時血糖値が110mg/dl（ミリグラム・パー・デシリットル）以上 血圧高価 収縮期血圧が130mmHg（水銀柱ミリメートル）以上、または拡張期血圧が85mmHg以上 血中脂質異常 中性脂肪値が150mg/dl以上、またはHDLコレステロール値が40mg/dl未満

メタボリックシンドロームを改善しましょう

◆運動を習慣にしましょう
　一日一万歩を目標に歩きましょう。歩こう運動記録カードに記入して歩こう運動に参加しませんか。
◆ゆっくりかんで腹八分目にしましょう
◆今すぐ禁煙しましょう
　喫煙は動脈硬化を促進して脳卒中や心臓病のリスクを増大させます。
◆健診は忘れず受けましょう
　毎年の数値の変化に注目しましょう。

問い合わせ先

　健康推進課健康推進担当
　電話　０９２－５０１－２２２２
　ファクス　０９２－５８４－５６５６
　メールアドレス　sukoyaka@city.onojo.fukuoka.jp
　住所　大野城市瓦田４－２－１〔すこやか交流プラザ内〕