すこやか交流プラザにある健康増進室は、自転車エルゴメーターなどのトレーニング機器を使って、健康づくり（生活習慣病の予防・改善）に取り組み、成果をあげています。

　エルゴメーター6台とトレッドミル（ウォーキングマシン）2台のほか、筋力トレーニングマシンなどが設置され「運動」での健康回復、増進を推進しています。
　健康増進室の運動は、毎回の体調確認や血圧・体重測定から始まります。健康づくり運動の専門家である健康運動指導士が常駐しているので、個人にあった無理のない運動プログラムを作成し、「ニコニコペースの運動」を行っています。
　最近話題のメタボリックシンドロームにも以前から取り組み、運動の成果をあげています。ここでは健康増進教室生の運動効果を紹介します。

 ▲ トレーニング風景

メタボリックシンドローム

　内臓肥満（腹囲…男性85センチメートル以上、女性90センチメートル以上）があり、かつ血糖・血圧・血清脂質が軽症であっても、2つ以上基準値を超えた場合、心筋梗塞や脳卒中などの動脈硬化性疾患にかかる危険が高くなります。この状態を「メタボリックシンドローム」といいます。

予防と改善には

　適切な食事と無理なく続けられる運動が大切です。また、ウォーキングなどの有酸素性運動によって皮下脂肪より内臓脂肪の方が優先的に減りやすいともいわれています。

平成23年　4月21日（木）・6月18日（土）・7月21日（木）・8月18日（木）・9月15日（木）・10月20日（木）・11月19日（土）・12月15日（木）

平成24年　1月19日（木）・2月16日（木）・3月15日（木）

【じっくりコース】健康度測定を受けた方のコース

月曜～金曜日
午前9時～午後4時（予約制）

ただし火曜日の9時から13時は除く

【すこやかコース】どなたでも利用可能なコース

月曜～金曜日　午後4時から8時半まで

土曜日　午前9時から午後5時半まで

1回300円

自由参加レッスン「エアロビクス講座」