ママへのお願い

　ママ今日一日何を食べた？ママが食べたものが血になって、へその緒を通して私の栄養になるんだ。だからママには、1日3食いろんなものをバランスよく食べてほしいな。そうするとママも私も元気でいられるよね。
　それからね、私はうす味が大好きなの。だから、ママには「ちょっとうす味かな？」くらいの味の料理を食べてほしいな。だしをしっかり取ったら、うす味でもおいしく食べられるんだって。ママがおいしいと感じたものは私もおいしいと思うんだよ。そう、おなかの中にいるときからもうママと一緒に食事の時間を楽しんでいるんだよ。一緒においしいごはんを楽しもうね。

ママと赤ちゃんのための・・・おばあちゃんの知恵ぶくろ

バランスよく食べるコツ・・・

ま め   ご ま   た まご   ち ーず・牛乳   に く   は （わ）かめ   や さい   さ かな   し いたけ・きのこ   い も

　毎日、この中で食べてないものはないかなって考えてみると、バランスよく食べられるよ。つわりが落ち着いたら、できるだけ気をつけてみてごらん。

うす味でおいしく食べるコツ・・・
　だしをしっかりとることで、うす味でもおいしく食べられるよ。

か つおぶし   し いたけ   こ んぶ   い りこ   だ     し

　家にあるものでいいから夜寝る前に鍋に水とだしを一緒に入れておくと、簡単にだしがとれるよ。朝一番にだしを入れておくだけでも結構味は出るもんだよ。試してみてね。

　赤ちゃんからのメッセージはどうでしたか。
　推進委員会では妊婦さんの食育教室を母親教室などで行っていきたいと考えています。

問い合わせ先

　こども健康課母子保健担当
　電話　０９２－５８０－１９６５、０９２－５８０－１９７８ 
　ファクス　０９２－５７３－５３８０
　メールアドレス　chealth@city.onojo.fukuoka.jp
　場所　市役所　新館２階　大野城市曙町二丁目２－１